У каждого свои методы! Кто-то смотрит юмористическую передачу, кто-то звонит друзьям и они вместе придумывают как им повеселиться, я, например, включаю громко музыку и пою. Другие просто выходят на прогулку, кто-то повышает себе настроение поеданием вкусной пищи. Другими словами повысить настроение можно по-разному, главное было бы собственное желание!
Я считаю, что самому себе приказать улыбаться - сложно. Необходима экстренная помощь в виде душевных разговоров. Уходить в себя, в одиночестве, ни в коем случае не стоит! Вспомните свои интересы и на полную их активируйте! С друзьями на рыбалку! (в поход, в лес, за покупками) В кино! В гости! В цирк! итд .....................................................что интересно тебе? :-)
